En djupare yoga och Yoga Nidra (svenska, e-bok)

En djupare yoga och Yoga Nidra (svenska, e-bok)

Normaler Preis
159 kr
Sonderpreis
159 kr
Normaler Preis
Ausverkauft
Einzelpreis
pro 
inkl. MwSt.

Provläs

Så läser du e-boken

Efter köp får du ett mail med en nedladdningslänk.

Boken fås i formatet EPUB 3. 

Om du har en Apple-enhet kan du öppna EPUB-filer direkt.

På en Android-platta eller telefon behöver du installera en app som kan köra e-böcker med ljudspår. I skrivande stund är en av de bästa Moon+ Reader eller Moon+ Reader Pro.


En djupare yoga och Yoga Nidra är en resa in i yogans hemligheter och samband. Inte bara går den till källorna i den tusenåriga yogatradition som författaren, Swami Janakananda, ursprungligen bekantade sig med genom sin lärare i Indien, den bygger också på en livslång erfarenhet av yoga och meditation. Boken berör ämnen som yogans ursprung och utveckling, och ger en bild av människans natur och dimensioner som de beskrivs i den klassiska yogalitteraturen. 

Presenterad i ebokformat (Epub 3) ger detta verk en kvalificerad vägledning i att använda yoga och den meditativa djupavspänningen Yoga Nidra som något helt annat och mera än ytlig gymnastik och avspänning. Boken innehåller dessutom ljudinspelningar, bl.a. två guidade djupavspänningar från Swami Janakanandas tidigare verk Upplev Yoga Nidra.

Med dess text, illustrationer och ljudinspelningar, ger En djupare yoga och Yoga Nidra dig som läsare möjlighet att enkelt röra dig mellan de olika sektionerna och låter dig välja mellan de guidade djupavspänningarna (20 eller 45 minuter) efter behov.

Swami Janakananda utforskar ämnen som:

  • användandet av ett personligt beslut under djupavspänningen
  • orsaken till att ljud och toner används tillsammans med upplevelsen av de psykiska centren, chakrana
  • djupgående metoder som Nada Yoga (ljudyoga) och Kriya Yoga
  • Nyasa-metoden i Yoga Nidra, från vilken ‘body scanning’ har tagits och dessvärre använts ur sitt sammanhang i ytliga terapier
  • kroppens position. Syftet och effekten av ligga blickstilla i Savasana
  • förhållandet mellan sömn och vakenhet, och alfa-tillståndet i relation till meditation och djupavspänning
  • förmågan att uppleva

Författaren ser längre än yogans metoder, till deras ursprung och de begrepp som påverkat yoga i vår tid, och visar oss hur den verklighet vi alla delar som psykiska varelser är oberoende av den kultur vi föds in i – och hur vi kan nå denna insikt genom yoga.

Boken belyser kopplingen mellan Yoga Nidras innehåll och den shamaniska traditionen. En etnologisk koppling mellan gemensamma mänskliga symboler och deras inflytande på vårt undermedvetna visar sig vara långt ifrån tillfällig, utan används medvetet i Yoga Nidra.

Författaren redogör för överraskande resultat av vetenskapliga studier:

  • ökad dopaminproduktion i hjärnan under Yoga Nidra
  • stresshantering och yoga
  • förstärkning av immunförsvaret
  • förmågan att styra sinnet i ett djupt tillstånd

En djupare yoga och Yoga Nidra ger insikter i hur yogan kan användas, dess metoder och ‘nycklar’ för att öppna dörren till ditt innersta jag och djup inre ro. Boken inspirerar läsaren till att använda yoga och Yoga Nidra på ett medvetet sätt, och därmed uppnå dess avsedda effekt.

Med en kompetent introduktion och vägledning kompletterar och förstärker yoga och Yoga Nidra varandra, och ger dem som deltar i denna upplevelse en djup insikt. Yoga Nidra, och många andra delar av yogan, har gemensamt med meditation att de är verktyg som kan användas för att ge upp hämmande påverkningar och intryck – ett sätt att få kroppen att slappna av och trigga sinnet till att släppa taget och tömma sig självt. Men för detta behöver du metoder och vägledning som säkerställer att du inte lurar dig själv, utan når ditt mål.

Swami Janakananda är grundaren av Skandinavisk Yoga och Meditationsskola, en av de mest respekterade yogaskolorna i västvärlden. Han lägger vikt vid yogans vitaliserande, stressreducerande och andliga kärna. Genom sin djupgående undervisning i meditation, yoga, Kriya Yoga, andningsövningar och Yoga Nidra bidrar han till bevarandet av autentisk yoga.

Swami Janakananda har 50 års erfarenhet som lärare och är känd för sin bok Yoga, Tantra och meditation i min vardag och CD-skivan Upplev Yoga Nidra, båda tillgängliga på flera språk. Genom dessa verk, och genom sin undervisning på Internationella Håå Retreat Center i Småland, har han har inspirerat tusentals människor från hela världen till att lära känna sig själva och leva ett kreativt och harmoniskt liv.

Gratis läsprov

Provläs

Detaljer

Författare Swami Janakananda
Förlag Förlaget Bindu
Publicerad 2021
ISBN
9789198590210
Språk
Svenska
Format
EPUB 3
Filstorlek 93 MB
German