En dybere yoga og Yoga Nidra (dansk, e-bog)

En dybere yoga og Yoga Nidra (dansk, e-bog)

Precio habitual
159 kr
Precio de venta
159 kr
Precio habitual
Agotado
Precio unitario
por 
Impuesto incluido.

Gratis læseprøve

Sådan læser du e-bogen

Efter køb modtager du en e-mail med et downloadlink.

Bogen er tilgængelig i formatet EPUB 3. 

Hvis du har en Apple-enhed, kan du åbne EPUB-filer direkte. 

På en Android tablet eller telefon må du installere en app som kan køre e-bøger med lydspor. I skrivende stund hedder en af de bedste Moon+ Reader eller Moon+ Reader Pro.


En dybere yoga og Yoga Nidra er en rejse ind i yogaens hemmeligheder og sammenhænge. Ikke blot går den til kilderne i den årtusind gamle yoga-tradition, som forfatteren, Swami Janakananda, oprindeligt stiftede bekendtskab med hos sin lærer i Indien, den bygger tillige på en livslang erfaring med yoga og meditation. Bogen berører emner om yogaens oprindelse og udvikling, og giver et billede af menneskets natur og dimensioner som beskrevet i den klassiske yogalitteratur.

Præsenteret i en e-bog form (Epub 3) giver dette værk en kvalificeret vejledning i at anvende yoga og den meditative dybdeafspænding Yoga Nidra som noget helt andet og mere end en overfladisk gymnastik og afslapning. Bogen indeholder desuden lydindspilninger, bl.a. to guidede dybdeafspændinger fra Swami Janakanandas værk Oplev Yoga Nidra.

Med sin tekst, sine illustrationer og lydoptagelser giver En dybere yoga og Yoga Nidra dig som læser mulighed for at bevæge dig nemt mellem de forskellige dele og lader dig vælge en af de guidede dybdeafspændinger (på 20 eller 45 minutter) efter behov.

Swami Janakananda udforsker emner som:

  • brugen af en personlig beslutning under dybdeafspændingen
  • grunden til at lyde og toner anvendes sammen med oplevelsen af de psykiske centre, chakraerne
  • dybtgående tantriske metoder som Nada Yoga (lyd yoga) og Kriya Yoga
  • yogaens indhold af metoder som Nyasa i Yoga Nidra hvorfra ’bodyscanning’ er taget og desværre brugt ud af sammenhængen i overfladiske terapier
  • kroppens stilling. Formålet med, og virkningen af, at holde kroppen ubevægelig i savasana
  • forholdet mellem søvnen og den vågne tilstand, og hjernens alfa tilstand i forbindelse med meditation og dybdeafspænding
  • evnen til at opleve

Forfatteren ser længere end yogaens metoder, til deres oprindelse og de forestillinger der har præget yogaen i vor tid, og viser os hvordan den virkelighed, vi alle som psykiske væsener deler, er uafhængig af de forskellige kulturer, vi er født ind i – og hvordan vi kan nå til denne indsigt gennem yoga.

Forbindelsen mellem indholdet i Yoga Nidra og den shamanistiske tradition belyses flere gange gennem bogen. En etnologisk sammenhæng med fælles menneskelige symboler og deres virkning på vores underbevidsthed viser sig langt fra at være tilfældig, men at være valgt og brugt bevidst i Yoga Nidra.

Forfatteren redegør for overraskende resultater af videnskabelige undersøgelser:

  • om en øget dopamin-produktion i hjernen under yoga nidra,
  • stresshåndtering og yoga
  • styrkelse af immunforsvaret
  • evnen til at styre sindet i en dyb tilstand

En dybere yoga og Yoga Nidra giver indsigt i at anvende yogaen, dens metoder og ’nøgler’ til at åbne døren til dit inderste og til en dyb indre ro. Inspirationen i bogens tekst ligger i, at det kan lade sig gøre at bruge yogaen og Yoga Nidra på en bevidst måde og derigennem vælge at opnå det tilsigtede.

Når yoga og Yoga Nidra dybdeafspændingen bliver introduceret og vejledt på en kompetent måde, supplerer og forstærker de hinanden og giver en dyb oplevelse til den som vil tage del af denne erfaring. Yoga Nidra og mange dele af yoga har til fælles med en ordentlig meditation, at det er et redskab man kan bruge til at kunne give slip på hæmmende indtryk og påvirkninger og begrænsende forestillinger - en måde at få kroppen til at spænde af og sindet til at give slip og tømme sig. Man kan kalde det en rejse mod ens sande identitet, ens center. Til dette behøver du imidlertid metoder og vejledning som sikrer, at du ikke snyder dig selv, men når frem til dit mål.

Swami Janakananda er grundlæggeren af Skandinavisk Yoga og Meditationsskole, en af de mest respekterede yogaskoler i den vestlige verden. Han lægger særlig vægt på den vitaliserende, stress-reducerende og åndelige kerne af yoga. Gennem sin dybdegående undervisning i meditation, yoga, Kriya yoga, åndedrætsøvelser og yoga nidra, er han med til at bibeholde den autentiske yoga.

Swami Janakananda har siden 1970 erfaring som lærer og er kendt for sin bog Yoga, Tantra og Meditation i min hverdag og CD’en Oplev Yoga Nidra, som begge findes på flere sprog. Gennem disse værker og med sin undervisning på Internationale Håå Retreat Center i Sydsverige har han inspireret tusindtals mennesker fra hele verden til at lære sig selv at kende og leve et kreativt og harmonisk liv.

Gratis læseprøve

Read a sample

 Forfatter Swami Janakananda
Forlag
Forlaget Bindu
Udgivet 2021
ISBN
9789198590227
Sprog
Dansk
Format EPUB 3
Filstørrelse 104 MB
Spanish