Giv Slip

Gratis læseprøve >>

Lyt til en meditation fra bogen >>

Giv Slip: om dyb tantrisk yoga og meditation - og om at meditere liggende er en yderst generøs bog om den tantriske esoteriske yoga- og meditationstradition. Den indeholder først og fremmest praktiske vejledninger som bygger på en swamis livslange erfaring. Den inkluderer 10 lydfiler med mere end 4 timers guidede meditationer, afspændinger og koncentrationsøvelser.

Bogen er vævet med relevant videnskabelig forskning og er delvis autobiografisk og fortæller bl.a. om forfatterens læreår i Indien i slutningen af 1960’erne.

De ca. 100 illustrationer og billeder knytter bogens praktiske anvisninger og teksten sammen til en kunstnerisk helhed som kan give dig indsigt og inspiration i brugen af meditationerne og afspændingerne for at berige netop dit liv og din hverdag.

Forfatteren, Swami Janakananda, behandler temaer som:

• Savasana - at ligge dødstille i 15 minutter, med lydfiler
  - som praksis i skoleklasser, og som nøglen til den egentlige yoga
• Den åbne tilstand og dens betydning
• Meditationen ’Returning’, vejledt som tekst og lydfiler
• Chakra og energi - vækningen af et chakra
• Vekselvirkningen mellem koncentration og helhedsoplevelse
• Nærvær og opmærksomhed
• Pratyahara, en tantrisk metode til at give slip og vende tilbage til sig selv
• Mantra i tantra og i den nordiske kultur
• Meditationsteknik åbner døren til den meditative tilstand og hjælper til med at forblive i den
• Det psykiske symbol og bevidsthedens rum
• Meditationsforløb som ritual og proces
• Yantra - kraftdiagram - om at fastholde sindet ved ét objekt
• Bevidstgørelsen af det ubevidste
• Meditationen Indre Stilhed, Antar Mauna - lydfiler
• Det at blive ét med sin sande identitet
• Evnen til at opleve en helhed
• Hvile og aktivitet, grundlæggende i yoga
• Når meditationen er forbi
• Formålet med yoga - at mestre livet

Forfatteren, Swami Janakananda er grundlæggeren af Skandinavisk Yoga og Meditationsskole, en af de mest respekterede yogaskoler i den vestlige verden. Han lægger særlig vægt på den vitaliserende, stress-reducerende og åndelige kerne af yoga. Gennem sin dybdegående undervisning i meditation, yoga, Kriya yoga, åndedrætsøvelser og yoga nidra, er han med til at bevare den autentiske yoga.

Swami Janakananda er kendt for sin bog Yoga, Tantra og Meditation i min hverdag, CD’en, Oplev Yoga Nidra og e-bogen En dybere yoga og Yoga Nidra. Gennem disse værker og med sin undervisning på Internationale Håå Retreat Center i Sydsverige har han inspireret tusindtals mennesker fra hele verden til at lære sig selv at kende og leve et kreativt og harmonisk liv.